aqua klub RKNOVINKY V AQUA FITNESS PRO SEZÓNU 2011-2012
Aquaklub RK, o.s. funguje v Rychnově už 4. rokem. Každou sezónu se snažíme načerpat postřehy našich věrných cvičenek, a samozřejmě na ně reagovat tak, aby bylo cvičení ve vodě stále zajímavé a zábavné. Přitom ale nezapomínáme, že cvičení si musí zachovávat svou maximální účinnost a odbornou kvalitu. Proto se naše cvičitelky stále proškolují a načerpávají nové trendy v aqua fitness.
Na tuto sezónu jsme díky finančnímu daru města Rychnov n. Kn. a společnosti Gapa mohly zakoupit další cvičební pomůcku. Jsou toaqua rukavice, které napomáhají zvyšovat odpor vody, a tak zefektivňovat posilování určitých svalových partií.
Dále jsme se rozhodly rozlišit obsahově úterní a čtvrteční hodiny. Úterní hodiny s Jindřiškou zůstávají tak, jak jste zvyklí. Tedy první fáze aerobní – zahřátí, pak následuje účinné posilování a protahování všech svalů a svalových úponů za pomocí aqua pomůcek, až po závěrečnou relaxaci. Čtvrteční hodiny s Vandou osvěží taneční rytmus. Též je zachována fáze posilování a závěrečné relaxace, ale fáze aerobní je delší, a probíhá v tanečním rytmu za doprovodu poutavé latinsko-americké hudby.
Nezapomeňte, žeAqua fitnessaCvičení na míčíchjsou koncipovány jako jednotlivé hodiny, a přidat se můžete kdykoli v průběhu sezóny.
Těšíme se na Vás!
Aquakub RK, Vladimíra Voltová