Aqua klub RK

Co je CVIČENÍ NA MÍČÍCH

Cvičení na velkém míči, s overballem a thera-bandem

Cvičení na velkém gymnastickém balančním míči je hlavně cvičením funkčním. Je fyzicky účinné, zábavné, a má blahodárný vliv na celé tělo a duši.

Zásluhou pohupování v sedu, cíleným cvičením v různých vratkých pozicích, zapojujeme aktivně svaly celého těla, a naučíme se rychleji poslouchat a vnímat jeho požadavky. K vyrovnání svalové dysbalance posilujeme oslabené svaly a protahujeme svaly zkrácené.

Balanční dynamické a statické cvičení aktivně zatěžuje zejména hluboké zádové svaly, které uvolňuje, protahuje a posiluje.
Kvalitně a jedinečně rozvíjíme pohybovou schopnost, rovnováhu, důležitou složku naší obratnosti.
Zásluhou pohybové všestrannosti nepřetržitě procvičujeme stabilizaci páteře, preventivně předcházíme bolestem zad.
Pravidelným cvičením se bolesti zad zmírní a ustoupí.
Výběr a technika cvičení se snadno přizpůsobí pohybovým schopnostem každého jedince všech věkových kategorií.

Datum poslední aktualizace: 5.9.2009

Co je CVIČENÍ NA MÍČÍCH

Cvičení na velkém míči, s overballem a thera-bandem